変な時間に目が覚めてしまったので４時前から外で鍛錬してました。 圧腿や馬歩といったアレは問題ないんですが、ちょっと激しい動きをすると震脚やら何やらでデカい音がしてしまい超近所迷惑。アスファルトは言うに及ばず、土の上でも結構な音が響いちゃいま…

武壇系のスレを見ていたら興味深い書き込みがありました。 闖歩の基本訓練で、俺が学んだのは予備式→虚歩→馬歩という動きだったんですが、こちらでは予備式→独立歩→虚歩→馬歩という説明がされてて面白かったです。実際やってみると重心を落とす勢いを前に打…

靠山壁恐るべし。 対練相手がいないので壁やら木やら電信柱やら街灯やらを相手に靠山壁やってる今日この頃。呼吸法とかを間違えると内臓痛めるので自分の技量に合わせてアレしてたんですが…。だいぶ慣れてきたので踏み込み大きくしてみたところスゲェ衝撃が…

最近ようやく闖歩が掴めてきた気がします。 以前習った記憶を掘り起こしながら日々鍛錬してるんですが、馬歩の形がそれなりに出来てくるに従って闖歩もそれらしくなってきたような。体が覚えてる感触に動きが追いついてきたような、そんな感じです。とはいえ…

八極蟷螂拳の蘇老師の動画を入手したんですが…。俺がやってる小八極と全然ちが〜う！（ガビーン） 蘇老師は李氏八極拳の流れを汲む八極拳。俺が今やってるのは楊氏八極拳らしいので違うのはまぁしょうがないんですけど…。うあ大八極に連環腿あるぞ！？せっか…

套路をやると部屋の中ではスペースが足りん…。 途中ダイナミックにアレするのはまだいいとして、最後に元のアレとは位置も方向も違うってのは何か落ち着きませんね。「先に開展を求め、後に緊湊に至る」といいますし、最初はやはり大きいモーションでアレし…

もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)伊藤 マモル 山海堂 2006-07売り上げランキング : 935おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools 足首固すぎて弓歩がちゃんとできない…。捻挫しまくった後遺症でカッチカ…

八極拳恐るべし。 家の中でアレしてる時フローリングなので裸足だとちょっと冷たいかな、でも靴下履くと滑って危ないな…と思いスリッパ履いて軽くやってみたらあっという間にぶっ壊れました。さらばスリッパ。八極拳の歩法というと震脚が有名ですが、それに…

小八極を練習しつつ少し大八極をチェックしてみたんですが…ムズイですねこりゃ。 出勢→挑打頂肘→馬歩十字拳→開弓勢→転身撃当→単腿→馬歩翻拳→開弓勢→左右分掌→双推掌→獅子抱球→転身腋掌→右大纏→左大纏→小纏崩捶。小八極はどっちかというと１つずつの動きが完…

練習用動画にて踏み込みのタイミングとか確認してメモメモ。コレ把握するとダイナミックに動くことが出来る上に体重移動を意識しやすくなりますね。まだまだうろ覚えの域を出ませんが動作だけなら通しでアレ出来るようになりました。ちょっとイイ感じ。

一応最後まで覚えました。 虚歩亮掌→右小纏・拗歩沖拳→虚歩亮掌→左小纏・拗歩沖拳→跨虎式→弓歩挑掌→拗歩捶→退歩捶→並歩頂肘→終勢でおしまい。ちょっと多かったですが左右反対で同じ動作があったんでまぁ何とか頭に入りましたよウン。 しかしまだ何となく形を…

小八極続き。 馬歩踹当から先の上歩跨打→危膝裁拳→攻歩斉當→虚歩亮掌を練習。向きが変わる事で実戦的なイメージから外れてしまい理解しづらい部分が出てきてちょっと大変。上歩跨打の拳で打ちつつ足で崩すというのも組み手で試してみないとわかりにくいかも…

基本功その１・圧腿 基本功その２・（足）腿 基本功その３・歩型 本読んだだけじゃわかりにくい歩型を確認したついでにストレッチに効果的なアレコレが載ってたのでチェック。

小八極をちょろっと練習してみました。 開門式→出勢→馬歩頂肘→開弓勢→並歩挫掌→馬歩閉肘→打合手→馬歩頂肘→馬歩踹当までは何とかおさらい終了。大体の動きは出来るようになったんですけど、こういった套路は全ての動きに意味があって、それをしっかり意識して…

ストレッチのコツ、あるいは「実録！ 体育教師に『なにその硬さ。お婆さん？』と嘲笑されたわたくしが開脚前屈で胸をぺったり床につけられるようになるまで」 こちらで紹介されてたストレッチを早速試してみたわけですが。 姿勢や股関節をほぐすなどといった…

最近外門頂肘ブームが再燃して家の中で震脚ダンダン踏み鳴らしてたら上の階の人の顰蹙買ったhieroです。さすが体重しっかり乗せると響きますね。

一人遊び上等。

ここ数日ストレッチサボり気味だったので体が硬くなってました。無理矢理伸ばしたら結構痛い…。でも何故か横蹴りと回し蹴りは前より高く上がるようになってます…外転筋の筋力が上がったのかしら？何はともあれストレッチは最低２日毎やっとかないとダメっす…

「３ヶ月で180°開脚」に挑戦してはや３ヶ月が経ちました。その成果は、というと…。 確かに以前よりもずっと柔らかくなったと思います。地道なストレッチが実を結びつつあるといった感じでしょうか。…でも、やっぱ３ヶ月じゃ無理だったよ(笑)。継続してやって…

第２のアラワシつくっちゃるけん！ 情報源：スポーツナビ うあ、行ってみてえけど遠いなオイ！誰か杉田や富岡に道場開いてくれないかしらん。

月刊空手道買って完全開脚への道を歩み始めたのがこの時なので、もう2ヶ月経過してることになるんですが…。まだまだ先は長い気がします（笑）。 当初「この分だと余裕だべ」と思ってた前後開脚ですが、後ろ脚が曲がっちゃうものの一応べったり床につくように…

兄貴が引越しをするので不要な荷物を引き取ったりとかしたんですが、何だかデカイブツまでもらっちゃいました…。通販で３万くらいで買ったとか。…変なトコ似てるなぁ、兄弟…。ま、暇があったら使うことにしましょう。夜だと結構うるさいので（笑）。

今日みたいに早く帰れた日にはサンドバックを蹴りまくってます。

今日買ったもの。「奇跡のハーモニアス・ストレッチング２」。

少しずつ重心移動の何たるかがわかってきた気がしなくもない今日この頃。でもやっぱ道場行きたいなぁ…。

先日買った例のアレが届いたので早速組み立ててみました。

今日買ったもの。「形意拳戦闘理論」。

ひたすら地道に柔軟やってます。

お酢で体は柔らかくなるのか？ 情報源：光る！スポーツ研究所 地道に地道に柔軟を続けて効果は出てきているのですが、少しでも足しになる何かを求めてネットで検索している今日この頃。結構「お酢飲むと柔らかくなるでよ」と言ってる人が多いので調べてみた…

今日も今日とてパンチングマシーン。