（アカン）

とは言ってもほぼ変わらず。暖かくなってきて代謝上がってるはずなのに削るスピードがアレしてるのは停滞感あって嫌ですね。

先週がたまたま酷い値なだけだった模様。

術後一週間キツイ運動控えてエアロバイクだけにしてたためか筋肉落ちて脂肪増えてますわ…ショック。

さすがに一週間で筋肉1.5kg落ちたとは思いたくないので、クレアチンオフの影響がここに来て水分排出という形で出てるのか単なる計測上のアレなのか…。切り替えていく。

クレアチンオフで水分抜けて体重減少の割には体脂肪率変わってない、という結果を予想したんですが…。 まぁさすがにこれはいくらなんでも順調過ぎるので来週の測定結果見てからアレするとしましょう。

除脂肪体重ほとんど変わらず。毎回同じ条件でしっかり測れてるわけではないので実際どうなのかはわからんけども、効率良く脂肪削ぎ落とせてるのなら嬉しい限り。

一週間で体重1.8kg減は姿勢改善で内蔵圧迫されなくなったことによるお通じ良好の結果なのか運動と風呂による水分減少によるものなのか。 体脂肪率の推移で計算すると筋肉が1kg以上減ったことになってしまうので、今回の体重減少はそういうアレによるものだと…

体脂肪率20%の壁を突破。随分と時間かかってしまった上筋肉キープという意味でも難航してるので正直アレ。まだまだ先は長い。

う〜ん…。

２ヶ月で体重-3.8kg、体脂肪率-1.6%。脂肪-1.98kgか…。 ペース遅くじっくり減量してる割には脂肪と一緒に筋肉が落ちてるのがダメダメ。フラックスオイル導入でどれくらい変化が出てくるのかまだわかりませんが、なるべく筋肉残しつつ脂肪だけ効率良く削れる…

脂肪だけを削ぎ落とす作業がうまく行かず、遅まきながらアンチカタボリックを意識した不飽和脂肪酸摂取をアレしてみようと思いたちフラックスオイルを検討中。

冬の間大増量してしまったので一念発起してエアロバイク購入。ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010ALINCO(アルインコ) 売り上げランキング : 283Amazonで詳しく見る by G-Tools 最近は２万弱でも十分な機能備えてるエアロバイク買えるんですね。音…

最近またブートキャンプやってるわけですが…。 冬場は代謝が下がってるせいもあってなかなか体重落ちませんね。効果のほどは身をもってアレしてるので、じっくりやっていこうと思います。 以前も書いたと思いますが、出演者たちはなんで全然汗かいてないんで…