ビリーズブートキャンプ118日目

　腹筋プログラムは筋トレというより精神鍛錬というレベルかもね。
　辛いけど頑張れば何とかなるというレベルで、筋肉をギリギリまで追い込むという程ではない。有酸素運動としてはイマイチだけど精神的な負担というか苦しさはガチ。これってトレーニング的な効果はアレですよね（笑）。