股割りはガチ

　股割りというと普通脚べったり開くアレを連想しますが、ここで話題にするのはスクワットの方の股割り、別名腰割りの方であります。いわゆる四股の体勢に持ってくアレですね。
　腰割り　常歩（なみあし）村
　腰割りの再考
　要は足を肩幅より広めに外側に開いた状態でやるスクワットですね。大腿四頭筋よりも股関節周りに負荷をかけるイメージでやるのがミソ。上げる時にお尻の筋肉に力を入れてグイッとアレします。
　上記のサイトでは怪我の予防につながるという利点を挙げてます。股関節周りの柔軟性向上につながり、さらに股関節を支える筋群を鍛えるというのがポイントなんでしょうね。
　ですが今回取り上げたのはそういった理由ではなく、ナニのアレに効果的だ、ということなんですよ。目指せ持続力up！というわけであります。筋肉増やすことで静脈への圧迫を増し、血が抜けるのを防ぐというのと、筋力あげて締める力をキープする、というのがアレにつながるんではないかと考えられます。多くの人が試してみて効果を実感してるそうなので、下半身トレのついでにやってみてはいかがでしょうか。