桧山〜！ 藤原のドアホ！リンリンのままだったら…。 んぎゃ負けた…。

コスパでガンガントレーニング。 ここのスミスマシンは高さの下限がアレなのでダンベルでデッドリフトやるハメに。50kg×2でもバランス取りづらいので苦戦しました。 筋トレ後にガッチリ１時間有酸素してストレッチ、最後にプールで泳いだんですが、平泳ぎが…

腹筋プログラムは筋肉を意識しての運動が大事。マジ大事。 今日は十分筋トレやったじゃん！と言ってもそれはそれ、これはこれ。後悔しないためにも日々のノルマはしっかりこなしておかんとね。油断すると簡単にサボれてしまう腹筋プログラムなだけに、集中し…