ジムでトレーニングする時重要なのがマシンの充実具合。料金が安いスポーツセンターはその点かなり難があるわけで…。

腹筋の筋トレやった日に腹筋プログラムやるとやはりちょっと辛いの巻。 高負荷トレーニングの後にハイレップスということで異なる刺激を与えられていいんじゃないかとは思いますが、一歩間違えればオーバーワーク。何事も程ほどに。それにしても腰が痛い…。