筋トレ後すぐ（30〜60分くらい）蛋白質を摂取するのが大切、と言うのは知っていましたが、炭水化物（カーボドリンク）を摂るのも重要だそうですね。糖分が減ってくるとコルチゾルによる異化作用で蛋白（ないしは筋肉そのもの）がエネルギーに変えられちゃう…

今日は予定通りジムへ。ランニングで軽く汗を流した後、ファイトアタックに参加。ボクシングにちろっと蹴りも入ったようなコンビネーションを使って有酸素運動するレッスンだったんですが、いやぁ、結構大変でしたね。最終的には「左右フックからパリィして…

ジムに向かう車の中でまさしから電話。「運転中に携帯使ったら捕まるだろ〜が！タココラ！」と思いましたが口には出さず。用件はナビスコカップの録画。しかし既に家を出てしまった俺にはどうしようもないわけで…。でもどうやら試合を見たいのは魂の双子の姉…

寝過ごした。とっととジム行かねば〜。