先日筋トレ中に肘を痛め、結構長引いて難儀してます。バキッと言うかブチッと言うかいやな感覚したもんなぁ…。
全身くまなく怪我もちで無事な箇所は首くらいしか思い浮かばない自分ですが、やはり柔軟性の欠如が怪我の多い原因なんでしょうね。衝撃を逃がしきれずダイレクトに食らってしまって大ダメージ、怪我してる間は動かせないのでよりカタくなってしまいまた怪我しやすくなる…という悪循環。リハビリはもちろんのこと、普段から柔軟性を高めるためのストレッチはしっかりやらんといかんですね。全身くまなくやろうとするとやたら時間かかるのがネックなんですが…。
