ビリーズブートキャンプ54日目

　８週目も腹筋プログラムに突入であります。
　腹筋は基本的に「苦しいけど気合入れれば結構何とかなる」のが好き。集中してドリャ〜ッてやるとガッて感じでうまくいくんですよね。具体的に言えば腹筋に意識を集中されて息を吐くのと同時に力を込めるというか…。脚組んだ状態での腹筋とかで「もうあがんね〜」という時とかにもこうやると頑張れるのでオススメ。悶絶するほど腹筋にキますけどね（笑）。まぁそれだけ効果があるってことで。