肉体改造と食事

　今日の昼飯は持参したプロテインをアミノサプリで摂取。以上。大体150kcalくらいっすね。
　しばらくは減量のためにこんな昼飯を続ける予定。でもあんま低カロリー状態を続けると身体が「脂肪蓄積モード」に入って脂肪を燃やしにくくなり、筋肉ばっか減ってしまうようになるので、週１回はガッチリ食べるといいようです。マッスルフィットネスかなんかに書いてありました（笑）。